Советы начинающим силачам давать могут не только тренеры. Прекрасным выходом энергии в возрасте 14-ти-16-ти лет, может стать занятие силовыми упражнениями. Причём этот вариант непременно даёт путёвку в здоровую жизнь молодому человеку, особенно на фоне не совсем правильно занимающих своё время досуга сверстников. Пригодится это и при армейских буднях и при отдыхе на дискотеке. Внимание и уважение окружающих будет обеспечено. Даже не задаваясь целью занять чемпионские высоты, своевременное включение себя в ряды “силовиков”, может создать базу для будущих достижений в строительстве совершенного мужского тела.
Но развивающийся организм требует особой осторожности при “железных” увлечениях. Кости скелета и связки ещё не готовы принимать максимальные веса, а сердечные мышцы продолжают формироваться, и не рассчитаны на запредельные отягощения. Кроме того, потребляемые микро и макроэлементы “сжигаются” на процесс роста и требуется обязательное наблюдение за пропорциональностью развития составляющих частей молодого организма.
Советы начинающим силачам - психологический фактор
Присутствует тут и психологический фактор. Подросткам свойственна не слишком ярко выраженная рельефность мускулатуры, поэтому некоторые стесняются выставлять на показ ещё не готовые к публичности “виды” своего мускульной оболочки. В этом случае есть выход в индивидуальных занятиях с применением свободных уголков домашней обстановки. Многие известные атлеты бодибилдинга имели именно такое начало достижения своего триумфального результата.
Турник и брусья пришкольного двора могут стать первым спортивным залом, а оборудованный скамейкой балкон с простейшими гантелями – подходящим тренажерным клубом. В ход может пойти всё и резиновые бинты из аптеки в качестве эспандера и тяжелый камень для груза при засолке. Покупать сразу дорогие специальные устройства для начала занятий дома, зачастую лишено смысла. Ведь если “процесс пойдёт”, всё равно дорога неизбежно приведёт начинающего атлета в коллектив зала бодибилдеров с профессиональными инструкторами.
Главные советы – качественная еда через каждые 3-4 часа без канцерогенов в виде чипсов и “коко-пепсиевых” напитков, полноценный отдых и разумные нагрузки.
http://sport-na-prosmotr.ru/sport/sovety-nachinayushhim-silacham.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий