Можно ли заниматься спортом беременным?

Вопрос о том, можно ли заниматься спортом беременным, тревожит многих женщин. Конечно же, спорт является гарантией физически развитого тела и отличного самочувствия. Именно поэтому сегодня физическим нагрузкам уделяется столь пристальное внимание. Но возможен ли спорт во время беременности?

Для начала, конечно же, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того, способна ли физическая нагрузка причинить вред организму женщины и растущего ребенка. Это особенно касается будущих мам, которые находятся в группе риска.

Занятие плаванием помогает поддерживать отличное самочувствие и здоровье женщины. При этом важно помнить, что ни в коем случае нельзя нырять и прыгать в воду, а также погружаться на дно. Прежде чем войти в речку или бассейн, нужно проверить степень чистоты водоема. Вода, как известно, расслабляет и успокаивает, чем создает ощущение невесомости.

Каким заниматься спортом беременным...

К остальным видам спорта, не вредящим здоровью мамы и ребенка относится теннис и гольф. Конный же спорт, например, запрещен в силу чрезмерной динамичности, а также риска получения травм. Беременные также могут заниматься боулингом, но на более поздних сроках стоит быть внимательной, чтобы не получить травм позвоночника и мышц спины из-за резкой утраты равновесия.

Беременным вряд ли подойдут водные лыжи. Во время беременности, особенно на поздних сроках, не рекомендуется вставать на лыжи и коньки, ведь в этом случае есть большая вероятность упасть и навредить себе и ребенку.

Катание на снегоходах и мотоциклах тоже желательно оставить до лучших времен, ведь такие прогулки могут нести серьезную опасность.

Итак, давайте же сделаем выводы. Во время беременности категорически запрещено катание на лыжах, бокс, поднятие штанг, гирь и прочих тяжелых предметов, прыжки с парашюта и прочие экстремальные виды спорта.

Кстати, сегодня существует множество специальных клубов, которые предлагают занятия спортом для беременных, поэтому лучше всего записаться туда, где все необходимые упражнения поможет выполнить тренер по фигурному катанию в Москве.

http://sport-na-prosmotr.ru/sport/mozhno-li-zanimatsya-sportom-beremennym.html