Восточные единоборства развивают гибкость и силу, равновесие и реакцию. К тому же, занимаясь тай-цзи и тайбо, вы узнаете, как правильно расслабляться, и освоите эффективные методы не только физической, но и психической защиты.
Мягкость тайчи и подвижность тайбо
Восточные единоборства - Тайчи
Искусство плавного движения. Постигая его, вы обретаете не только плоский живот или стройные ноги, а нечто более важное – огромную жизненную энергию. Тайчи отличается довольно мягким стилем тренировок, то есть доступен всем без возрастных ограничений. В основе занятий – грациозные движения рук и ног. Дыхание медленное и свободное, — здесь нет места суете. Энергия жизни постепенно высвобождается, и вы начинаете чувствовать прилив сил.
Неторопливые и выверенные движения развивают гибкость, снимают стресс и напряжение. Задействованы все группы мышц, что очень полезно. Мышечная ткань укрепляется, вы чувствуете свое тело, легко управляете им. На первый взгляд может показаться, что это лишь красивый танец или неизведанная ранее разновидность подвижной йоги, но это самый настоящий вид восточного единоборства. Искусство боя тайчи проверено тысячелетиями. Еще два века назад древние китайцы считали, что невероятно грациозный тайчи не только укрепляет дух и здоровье, но и защищает от врага. В спортивной секции вас научат специальным приемам самообороны, эти движения вы с легкостью сможете отрабатывать и дома.
Восточные единоборства - Тайбо
Подвижная, интенсивная аэробная тренировка с элементами не только восточных единоборств, но и бокса. В работу вовлекается максимальное количество мышц. Тайбо идеально подходит тем, у которых уже есть физическая подготовка. То есть, если привычный фитнес надоел, самое время перейти на тайбо. За одно часовое занятие расходуется немыслимое количество калорий, так что вы развиваете не только гибкость и выносливость, но и сбрасываете вес.
Тайбо нравится не только женщинам, но и многим мужчинам. Вы тренируете дыхательную систему и получаете нелишние навыки самообороны. Плюс есть замечательный шанс избавиться от агрессивной энергии. Только представьте себе: удар левой, удар правой и бьете вы не просто воздух, а каждую свою злосчастную проблему.
http://sport-na-prosmotr.ru/sport/vostochnye-edinoborstva-tajchi-i-tajbo.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий